বৃদ্ধদের হাঁটার পরিমাণ



বয়স্কদের হাঁটার পরিমাণ পৃথক স্বাস্থ্য, গতিশীলতা এবং জীবনধারার উপর ভিত্তি করে পরিবর্তিত হতে পারে। নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ, যেমন হাঁটা, বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য তাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং স্বাধীনতা বজায় রাখার জন্য উপকারী। কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য এবং শক্তির উন্নতির জন্য বয়স্কদের জন্য প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে ১৫০ মিনিটের মাঝারি-তীব্রতার বায়বীয় কার্যকলাপে নিযুক্ত থাকার পরামর্শ দেওয়া হয়, হাঁটা সহ।


যাইহোক, হাঁটার নির্দিষ্ট পরিমাণ ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে আলাদা হতে পারে এবং প্রতিটি ব্যক্তির জন্য একটি উপযুক্ত ব্যায়ামের রুটিন নির্ধারণ করতে একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা অপরিহার্য।

একটি মন্তব্য পোস্ট করুন

0 মন্তব্যসমূহ